 |
| علاج انسداد شرايين القلب بدون جراحة |
وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أعزائي10 أطعمة سحرية تساعد في علاج انسداد شرايين القلب بدون جراحة. وسنتعرف أيضا على الأطعمة التي يجب عليك تجنبها والتي تؤدي إلى حدوث انسداد الشرايين، من أجل كل هذا ومن أجل صحتك بالدرجة الأولى. إقرأ هذا المقال حتى النهاية للتعرف على جميع هذه المعلومات المهمة لك.
انسداد الشرايين
يحدث انسداد الشرايين عندما تتراكم الرواسب الدهنية على جدران الشرايين. ربما سمعت عن الحالة المشار إليها بإسم: إنسداد الشرايين أو تصلب الشرايين، يؤدي هذا إلى تقييد تدفق الدم إلى القلب وأجزاء أخرى من الجسم. لكن لماذا كل هذا الحديث عن تصلب الشرايين أو انسداد الشرايين؟ وهل هو خطير لهذه الدرجة؟
تصلب الشرايين هو سبب رئيسي وراء أمراض القلب، بما في ذلك مرض الشريان التاجي. وهو أكثر أنواع أمراض القلب شيوعًا خاصةً في الولايات المتحدة. تصلب الشرايين هو السبب الأساسي لحوالي 50% من الوفيات في الدول الغربية حسب موقع هيلث لاين.
إنسداد الشرايين أو تصلبها مرض إلتهابي مزمن مع الكثير من عوامل الخطر الأخرى. من ناحية أخرى تبين علميا أن إتباع نظام غذائي غني بأطعمة معينة يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.
أطعمة تساعد في علاج انسداد الشرايين
يعد انسداد الشرايين وأمراض القلب من أكثر المشاكل شيوعا في القرن الماضي.ولكن باستهلاك القليل من الأطعمة، يمكنك علاج انسداد شرايين القلب بدون جراحة بشكل طبيعي. إن اختيار الأطعمة غير الصحية ونمط الحياة الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى إغلاق أوردة القلب والشرايين. وهذا يؤدي لظهور اعراض انسداد الشرايين كارتفاع ضغط الدم ويعتبر سببا لأمراض القلب الخطيرة.
1. الأسماك
الأسماك مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك دهون أوميجا ثري. قد يساعد تناول الأسماك الغنية بالأوميغا ثري في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين. تشير الدراسات إلى أن الأوميجا ثري تساعد في تقليل التعبير عن جزيئات الالتصاق الخلوي، وهي بروتينات تسمح للخلايا بالالتصاق ببعضها البعض ومحيطها، علاوة على ذلك، ارتبط تناول الأسماك بانخفاض خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
قارنت دراسة أجريت على 961 شخص بين المشاركين الذين تناولوا اقل من حصة واحدة من الأسماك في الأسبوع، مع المشاركين الذين تناولوا حصتين أو أكثر من الأسماك في الأسبوع. وجدت الدراسة أن 13.3% من الأشخاص الذين تناولوا كمية أقل من الأسماك، يعانون من تصلب الشرايين في الشرايين السباتية التي تنقل الدم إلى الدماغ مقارنة ب6.6% فقط من أولئك الذين يتناولون الأسماك.
2. التوت
يشمل التوت، العنب البري والفراولة والتوت. ترتبط هذه الفاكهة بكمية هائلة من الفوائد الصحية بما في ذلك قدرته على تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب. التوت مليء بالفيتامينات والألياف والمركبات النباتية والمعادن، وكذلك مضادات الأكسدة وتشمل هذه المضادات الفلافونويد. والتي من المعروف أنها تساعد في علاج انسداد الشريان التاجي بدون جراحة وتعزيز صحة القلب.
أظهرت الأبحاث أيضا أن تناول التوت يقلل بشكل كبير من عوامل خطر الإصابة بتصلب شرايين، بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول الضار. وضغط الدم ومستويات السكر في الدم. يساعد التوت في علاج انسداد الشرايين، عن طريق تقليل تراكم الكوليسترول والالتهاب وتحسين وظائف الشرايين والحماية من التلف الخلوي.
3. البقوليات
الفاصوليا مليئة بالألياف وتشتهر بفوائدها الصحية للقلب. يعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول أمرا ضروريا للوقاية من تصلب الشرايين، يعد أيضا تناول الفاصوليا طريقة ممتازة للتحكم في مستويات الكوليسترول وبالتالي تقليل خطر الإصابة بانسداد الشرايين.
أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الفاصوليا يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول الضار في الدم. وجدت مراجعة واحدة ل26 دراسة عالية الجودة أن الأنظمة الغذائية التي تضمنت حوالي حصة واحدة 130 جرام من الفاصوليا يوميا، ارتبطت بمستويات أقل بكثير من الكوليسترول الضار السيئ مقارنة بالأنظمة الغذائية الضابطة.
يمكن للبقوليات أن تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، كما أنها غنية بالألياف ومركبات البوليفينول المضاد للأكسدة والبروتينات وجميعها عناصر هامة لصحة القلب. ينصح بتناول البقوليات التي تعد من الأطعمة المفيدة للقلب والشرايين بأنواعها المختلفة مثل الفاصوليا والحمص والبازلاء والعدس.
وأظهرت الأبحاث أيضا أن الأنظمة الغذائية الغنية بالفاصوليا قد تقلل من ضغط الدم، وتحسن وظائف الشرايين وتقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. كل هذه التأثيرات قد تساعد في التقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وانسدادها.
4. الطماطم
تحتوي الطماطم ومنتجات الطماطم على مركبات نباتية، قد تكون هذه المركبات مفيدة بشكل خاص في علاج انسداد الشريان التاجي بدون جراحة. تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين الكارثنية والتي قد يكون لها فوائد صحية رائعة.
تشير الدراسات إلى أن تناول منتجات الطماطم الغنية بالليكوبين، قد تساعد في تقليل الالتهاب وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ومن الأفكار المميزة الجمع بين الطماطم المطبوخة وزيت الزيتون قد يوفر لك أكبر حماية ضد انسداد الشرايين.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 40 شخصا، أن تناول صلصة الطماطم مع زيت الزيتون كان له تأثير كبير في التقليل من البروتينات الالتهابية وجزيئات الالتصاق. مقارنة بالطماطم النيئة وصلصة الطماطم العادية، ومع ذلك فإن جميع مستحضرات الطماطم عززت مستوى الكوليسترول الجيد وخفضت الكوليسترول السيء في الدم.
5. البصل
البصل يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي غني بهذه الخضار الشعبية قد يحمي الشرايين. وجدت دراسة استمرت 15 عاما على 1226 امرأة في سن ال70 وما فوق تبين من خلال الدراسة أن تناول كمية أكبر من البصل كان مرتبطا بانخفاض خطر الوفاة المرتبط بالأمراض الناجمة عن تصلب الشرايين.
يحتوي البصل على مركبات الكبريت التي يعتقد العلماء أنها قد تساعد في منع التهاب الأوعية الدموية، وتمنع تكتل الصفائح الدموية في الدم وتزيد من توافر أوكسيد النيتريك. قد تساعد كل هذه التأثيرات في الحماية من تصلب الشرايين وتحسين صحتها.
6. الفواكه الحمضية
البرتقال، الليمون، الليمون الأخضر وغيرها من الفواكه الحمضية اللذيذة. التي توفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة بما في ذلك الفلافونويد. يمكن لمركبات الفلافونويد الحمضي أن تقلل الالتهاب وتساعد على منع الجذور الحرة في الجسم من أكثر كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة الضار. يرتبط هذا الأخير المؤكسد بتطور تصلب الشرايين، قد يكون هذا سبب ارتباط استهلاك الحمضيات بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وهما حالتان مرتبطتان بتصلب الشرايين.
7. التوابل
قد تساعد التوابل، بما في ذلك الزنجبيل والفلفل والفلفل الحار والقرفة في علاج انسداد الشرايين. تحتوي هذه التوابل وغيرها من التوابل على الخصائص المضادة للالتهابات، وقد تساعد في التخلص من الجذور الحرة وتحسين مستويات الدهون في الدم وتقليل تكتل الصفائح الدموية في الدم. يمكنك زيادة استهلاك التوابل بسهولة عن طريق إضافة هذه النكهات متعددة الاستخدامات إلى دقيق الشوفان والحساء وأي طبق آخر يمكنك التفكير فيه.
8. بذور الكتان
بذور الكتان هي مصادر قوة صغيرة للتغذية فهي غنية بالألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم بالإضافة إلى كونها مغذية للغاية، قد تساعد بذور الكتان في علاج انسداد الشرايين. تحتوي بذور الكتان على مركبات مضادة للالتهابات ومخفضة للكوليسترول وخصائص مقاومة لتصلب الشرايين.
9. الخضروات الصليبية
قد تساعد إضافة الخضروات الصليبية مثل الملفوف والقرنبيط والبروكلي إلى نظامك الغذائي في التقليل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين، تشير الدراسات إلى أن تناول الخضراوات الصليبية، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
فالبروكلي مثلاً مضاد للتشنج القلب والأوعية الدموية، فهو غذاء ممتاز لصحة القلب ويحتوي على فيتامين ك و أ الذي يساعد على منع تصلب الشرايين.
وجدت دراسة أجريت على 1500 امرأة أن تناول الخضراوات الصليبية كان مرتبطا بانخفاض سماكة الطبقة الداخلية للشريان السباتي. ربطت الأبحاث أيضا تناول الخضراوات الصليبية بتقليل تكلس الشرايين وخطر الوفاة الناجمة عن الأمراض المرتبطة بتصلب الشرايين.
10. البنجر
يعتبر البنجر مصدرا غنيا بالنترات والتي يحولها جسمك إلى أوكسيد النتريك، والذي يلعب العديد من الأدوار الأساسية في جسمك. يؤدي التهاب الأوعية الدموية الانخفاض في إنتاج أكسيد النيتريك قد يساعد تناول الأطعمة مثل البنجر الغني بالنترات الغذائية على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب. مما قد يساعد في علاج انسداد الشرايين.وجدت الأبحاث أيضا ارتباطا بين تناول البنجر وتقليل خطر الوفاة المرتبطة بتصلب الشرايين.
11. الشوفان
الشوفان خيار ممتاز لؤلائك الذين يعانون من تصلب الشرايين، أو الذين يحاولون منع حدوث انسداد الشرايين. يمكن أن يساعد تناول الشوفان من تقليل عوامل خطر الإصابة بتصلب الشرايين بشكل كبير، بما في ذلك المستويات العالية من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار السيئ.
يحتوي الشوفان أيضا على مضادات الأكسدة والتي قد تساعد في تطبيق البروتينات الالتهابية وكذلك جزيئات الالتصاق. قد يساعد هذا في منع حلول تصلب الشرايين، قد يكون من المفيد أيضا تناول نخالة الشوفان المليئة بالألياف.
وجدت دراسة شملت 716 شخصا يعانون من مرض الشريان التاجي، أن أولئك الذين تناولوا ألياف الشوفان بالنظام لديهم مستويات أقل من الكوليسترول الضار السيئ، وعلامات الإلتهاب مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا ألياف الشوفان.
12. المكسرات والبذور
تعتبر المكسرات والبذور مصدرا ممتازا للبروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. علاوة على ذلك، قد تساعد هذه الأطعمة الصغيرة متعددة الاستخدامات في منع انسداد الشرايين.
أظهرت الأبحاث باستمرار أن تناول الجوز يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر تصلب الشرايين، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تناول المكسرات إلى تقليل نسبة الكوليسترول الضار وضغط الدم، وقد تساعد في زيادة الكوليسترول الجيد، أظهرت الأبحاث بحيث أن تناول المكسرات والبذور يقلل من مستويات السكر في الدم، وقد يساعد في الحماية من مرض السكري، وهو عامل خطر معروف لتصلب الشرايين. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد تناول المكسرات والبذور في تحسين وظيفة الأوعية الدموية والوقاية من أمراض القلب.
13. الخضار الورقية
توفر الخضروات الورقية بما في ذلك الخس واللفت والجرجير والسلق السويسري والسبانخ وفرة من العناصر الغذائية. التي قد تساعد في الحماية من تصلب الشرايين، تعد الخضراوات الورقية مصدرا جيد لنترات الغذائية والتي يمكن أن تساعد في تحسين وظيفة الأوعية الدموية، وتقليل الإلتهاب وتنظيم ضغط الدم وزيادة صحة القلب.
كما أنها مليئة بالبوتاسيوم. يساعد هذا المعدن في منع تكلس الأوعية الدموية، وهي عملية تساهم في انسداد الشرايين. بالإضافة إلى ذلك أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الخضار الورقية طريقة ممتازة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
وجدت مراجعة لثمانية دراسات أن تناول الخضار الورقية كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 15.8%.
14. الكاكاو والشوكولاتة الداكنة
منتجات الكاكاو والشوكولاتة الداكنة ليست فقط لديها، ولكنها قد تساعد أيضا في الوقاية من حدوث تصلب الشرايين. وجدت دراسة شملت 2217 مشاركاً أن تناول الشوكولاتة كان مرتبطا بالتقليل من ترسبات تصلب الشرايين. في الشرايين التاجية تنقل هذه الشرايين الدم الغني بالأوكسجين إلى القلب و وجدت الدراسات أيضا أن تناول الشوكولاته يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري.
ضف على ذلك فإن منتجات الكاكاو والشوكولاتة الداكنة غني بمركبات نبات البوليفينول، هذه المركبات تساعد في زيادة إنتاج أكسيد النيتريك. وتقليل الالتهاب في الشرعي مما قد يساعد في تحسين الوظيفة البدنية لدى الأشخاص المصابين بتصلب الشرايين.
قارنت إحدى الدراسات آثار تناول الشوكولاتة الداكنة والحليب على 20 شخص يعانون من أمراض الشرايين الطرفية، وهي حالة ناتجة عن تصلب الشرايين. حددت الدراسة الشوكولاتة الداكنة على أنها تحتوي على أكثر من 85% من الكاكاو. ووجد الباحثون أن تناول 40 غراما من الشوكولاتة الداكنة أدى إلى تحسين كبير في وقت المشي ومستويات أوكسيد النتريك في الدم مقارنة باستهلاك شكولاتة الحليب.
15. زيت الزيتون
زيت الزيتون لطالما ارتبط بتحسين صحة القلب. قد يساعد زيت الزيتون في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وجدت دراسة استمرت أربعة أشهر على 82 شخصا يعانون من تصلب الشرايين المبكر، أن تناول 30 ملليلتر من زيت الزيتون يوميا أدى إلى تحسن كبير في وظائف الأوعية الدموية لدى المشاركين وتقليل علامات الالتهاب.
خلصت مراجعة سنة 2018 أيضا إلى أن استهلاك زيت الزيتون يرتبط بانخفاض علامات الاكتئاب المرتبطة بتصلب الشرايين، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب ومضاعفاته. يشير العلماء قدرة زيت الزيتون الزيادة في صحة القلب والأوعية الدموية إلى احتوائه على نسبة عالية من مركبات البوليفينول. ضع في اعتبارك أن زيت الزيتون البكر الممتاز الأقل تكريرا يحتوي على كمية أكبر بكثير من مادة البوليفينول مقارنة بزيوت الزيتون من المكررة.
16. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مضاد للدهون وانسداد الأوعية الدموية. ويحتوي على مادة كيميائية نباتية تقلل من كمية الكوليسترول التي يمتصها الجسم أثناء الهضم. يكفي شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميا لهذا الغرض.
تقدم جميع الأطعمة المذكورة العديد من الفوائد الصحية الأخرى أيضا قد يؤدي إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض بشكل كبير. لتعزيز صحتك العامة.
17. شرب القهوة
أظهرت الأبحاث أن شرب فنجان من القهوة يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن راحة البال التي تشعر بها بعض شرب فنجان من القهوة مفيدة أيضا للقلب.
18. البطيخ
البطيخ فاكهة صحية للقلب، يحتوي البطيخ على حمض أميني يسمى السيترولين يساعد على خفض ضغط الدم ويقلل من التهاب الشرايين والأوردة. ويزيد من صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد على علاج انسداد الشرايين.
يجب أن تتفحص عوامل الخطر تلك بحذر وتحاول أن تغير عاداتك اليومية للأفضل من أجل صحتك.
أطعمة تسبب انسداد الشرايين والأزمة القلبية
من المعلومات البديهية التي نملكها حول صحة القلب والشرايين أن أفضل، بل وأقصر طريق لصحتها وتناول الطعام الصحي وتجنب الوجبات السريعة، وبهذا نكون قد وصلنا لأفضل نتيجة، لكن الحقيقة أن الأمر ليس بهذه البساطة. في مايلي سنتعرف سويا على بعض الأطعمة التي لها تأثير سلبي على انسداد الشرايين الضار بصحة القلب. والتي ينصح بالتقليل منها أو تجنبها من أجل علاج انسداد الشرايين، وتشمل كُلاًّ من :
1. اللحوم الحمراء
كشفت إحدى الدراسات أن تناول اللحوم الحمراء بكثرة هنا، يساعد من زيادة مستويات المركب الكيميائي الذي يشير اختصاره إلى TMEO. وهو مركب مرتبط بمخاطر الإصابة بالكثير من أمراض القلب الخطيرة والتي قد تؤدي إلى الوفاة في بعض الأحيان. كما وجد باحثون آخرون صلة بين الاستهلاك المنتظم للحوم الحمراء وزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
2. الحساء والخضروات المعلبة
غالبًا ما تحتوي الأطعمة المعلبة على نسبة عالية من الملح ، مما يزيد من ضغط الدم، وهو ما يؤثر على كمية الأكسجين الذي ينتقل لقلبك والذي قد يؤدي بدوره إلى الإصابة بنوبة قلبية. كما تتم إضافة المواد الحافظة إلى هذه السلع المعلبة. ومن أكثر الإضافات الشائعة للحساء على سبيل المثال هي مادة MSG والتي تسبب الإصابة بخفقان القلب.
3. الوجبات الجاهزة المجمدة
الوجبات المجمدة غالبا ما تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم، والذي يستخدم كمادة حافظة. وفقا لدراسة فإن الحصة اليومية الموصى بها من الصوديوم هي حوالي 2000 ml. وبعد فحص المنتجات وجد أن كل وجبة تحتوي على نصف الجرعة الموصى بها للشخص في اليوم بأكمله.
4. اللحوم المعالجة
انتشرت مؤخرا على نطاق واسع لحوم تتم معالجتها، تكمن مخاطرها في ضرورة إضافة الملح إليها بهدف الإحتفاظ بها. إضافة أيضا لإحتوائها على الكثير من الدهون المشبعة والتي تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، والذي إذا زاد تسبب في زيادة قابلية الأوعية الدموية لتكوين الرواسب الدهنية. وفي العموم حتى لو كانت هناك خيارات قليلة الدسم فإنها ليست صحية بسبب ارتفاع مستويات الملح وهو ليس من شيء هين خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الشرايين والقلب.
5. بودرة الكريمة
قد لا يفضل البعض تناول القهوة بدون إضافات أو كما يطلق عليها البعض القهوة السادة. لهذا قد يلجأون إلى إضافة بودرة الكريمة، وهي إضافة ضارة للغاية لاحتوائها على زيوت النباتية المهدرجة جزئيا. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر مصدر رئيسي لدهون غير المشبعة والتي قد تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، فإذا كنت لا تحب مذاق القهوة السادة، يمكنك اختيار الحليب كبديل صحي.
6. المخبوزات
يفضل عدم الإفراط في تناول المخبوزات لاحتوائها على الدهون غير المشبعة. غالبا ما تصنع من الدقيق الأبيض، تحتوي على سكر الطعام والذي يحتوي بدوره على المركب الكيميائي الذي يدعى سداسي الفوسفات لجلوكوز. والذي قد يسبب انخفاض وظائف القلب والتي قد تصل في بعض الحالات الخطيرة إلى درجة قصور القلب.
7. الآيس كريم
يعد بمثابة وجبة دسمة مشبعة بالسكريات، بالإضافة إلى إنه غالبا ما يحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول، حيث يحتوي 1/2 كوب من الأيس كريم بنكهة الفانيليا على أكثر من 4 جم من الدهون المشبعة، حيث تتخطى هذه الكمية ربع الكمية الموصى بها على مدار اليوم للبالغين. ناهيك عن النكهات الأخرى التي قد تحتوي على نسب عالية من الدهون.
8. الأطعمة المقلية
تناول أربع قطع من الدجاج المقلي تكون بمثابة اكتسابك كمية كبيرة من الكوليسترول جراء تناول 11 شريحة من اللحم المقدد. ويمكنك استبدال الأطعمة المقلية بصدور الدجاج المشوي،كمصدر جيد للبروتين في نظامك الغذائي بهدف تقليل الوزن وكذلك الحفاظ على صحة الشرايين والقلب.
9. الصودا والمياه الغازية
هذه المشروبات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهناك علاقة مباشرة من الأشخاص الذين يتناولون المياه الغازية بانتظام وبين الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
10. المعكرونة بالجبن
من الأطباق الشائعة الشهية والذي حاز على إعجاب الجميع تقريبا لكنه محمل بالأضرار محمل بالدهون المشبعة والملح والسعرات الحرارية. ولهذا ينصح الخبراء باستخدام بدائل صحية أخرى لطهي هذا الطبق الشهي مثل استبدال الحليب كامل الدسم.بنظره منزوع الدسم باستخدام المعكرونة المصنوعة من الدقيق الأسمر وكذلك استخدام الأجبان قليلة الدسم.
10. السكريات
السكريات المضافة في المشروبات الغازية والبسكويت والكعك والحلويات وحبوب الإفطار .
11. الأطعمة المصنعة
الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الدهون المتحولة والسكر العالي والملح والمارغرين الذي قد يحتوي على الدهون المتحولة، أو الدهون المهدرجة.
الوقاية من انسداد الشرايين
بخلاف اتباع النظام الغذائي صحي، يمكن للشخص أن يساعد في علاج انسداد شرايين القلب بدون جراحة. من خلال الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل الحفاظ على :
- وزن صحي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- إدارة التوتر
- تخفيف الضغط النفسي
- الابتعاد عن التدخين.
- تجنب والابتعاد عن الكحول.
- استشارة الطبيب الخاص بك على الفور إذا لاحظت مشاكل.
كانت هذه أبرز الأطعمة والنصائح العلمية التي تساعد على علاج انسداد شرايين القلب بدون جراحة وتجنب تصلبها. شكرا على القراءة!