مارس 11, 2022كيفية تحضير سلو حليمة الفيلالي بالخطوات | رمضان 2023

 اسرع 10 وصفات سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم

اسرع 10 وصفات سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم

اسرع 10 وصفات سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم عنوان يبحث عنه العديد من الأشخاص وخاصة النساء. موضوع سنتطرق إليه في هذا المقال وجميع جوانبه وسوف نقدم لكم أسرع طريقة لإنقاص الوزن مجربة.وكذلك أفضل أعشاب للتخسيس بدون رجيم لكل هذا سيساعدك على التخسيس السريع في أسبوع أو قد يستغرق بعض الوقت. 

ماذا سنتعرف عليه في هذا الموضوع :

1. وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم
2. أفضل 6 أعشاب للتخسيس السريع وحرق الدهون
3.  الماء الدافئ مع الليمون خلطة أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع : 
4.  مشروب بذور الكمون لإنقاص الوزن
5. مشروب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
6. خلطة الزنجبيل والقرفة لإنقاص الوزن
7. خلطة القرفة لإنقاص الوزن
8. مشروب النعناع لخسارة الوزن
9. الفواكه والخضروات
10. طريقة تخفيف الوزن بالماء
11.  خلطة الزنجبيل والخل للتخسيس السريع في أسبوع
12. مشروب الكمون والليمون لحرق الدهون
13. أفضل الطرق لإنقاص الوزن وحرق الدهون
14. أفضل الطرق لإنقاص الوزن وحرق الدهون
15. نظام غذائي لإنقاص الوزن

يحب الكثير من الناس  تناول الوجبات السريعة والمقلية مما يؤدي للإحساس بالكسل وعدم القدرة على الحركة وبالتالي تراكم الدهون في الجسم وبروز البطن .مما يؤثر نفسيا على الشخص والإحساس بالإحراج أمام الآخرين. 

فحلم كل إنسان الحصول على جسم رشيق بدون رجيم و كرش فقط بإتباع وصفات للتخسيس السريع جدا.

وفي ما يلي افضل وصفات للتخسيس بدون رجيم  :

وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم

العديد من الأشخاص لايحبون ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لإزالة  دهون والكرش ولايرغبون بإتباع  ريجيم ويبحثون عن  وصفات لإنقاص الوزن في أسرع وقت  مثل, وصفات للتخسيس بالأعشاب التي تساهم في  إنقاص  الوزن والتي يمكن تحضيرها في المنزل فقط.

أفضل 6 أعشاب للتخسيس السريع وحرق الدهون

•  الماء الدافئ مع الليمون خلطة أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع : 

تعتبر هذه الوصفة من  الطرق  السريعة والسهلة التحضير , نأخذ كأس من الماء الدافئ  ونضيف عليه القليل من عصير ليمون ونشربه يوميا في الصباح على معدة فارغة . يساعد هذا  على التخلص من الوزن الزائد و للتخسيس السريع بدون رجيم فينصح إتباع هذه وصفة يوميا للحصول على نتيجة سريعة جدا.

•  مشروب بذور الكمون لإنقاص الوزن

طريقة التحضير

 

1. نأخذ ملعقة صغيرة من بدور كمون 
2. نقوم بغليها مع الماء وشربه يوميا في الصباح
3.  تعتبر هذه وصفة من بين وصفات التي تساهم على تخسيس البطن وخسارة الوزن بدون رجيم .
4. مشروب الشاي الأخضرلإنقاص الوزن

• مشروب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

يحتوي شاي الاخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد على انقاص وزنك  و التخسيس ويعتبر من أسرع مشروبات للتخسيس و رجيم .

طريقة التحضير

• نقوم بغلي الماء
• ثم نضع الشاي المجفف في الماء المغلي
• يترك لمدة 10 دقائق ثم يشرب
• خلطة الزنجبيل والقرفة لإنقاص الوزن

• خلطة الزنجبيل والقرفة لإنقاص الوزن

يعتبر هذا المزيج من بين وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم والذي يساعد على حرق دهون.

طريقة التحضير

1. نقوم بخلط ملعقتين من القرفة وملعقة من زنجبيل وملعقة من العسل
2.  ثم نضعه فوق نار متوسطة حتى الغليان 
3. ثم نقوم بوضعه في كوب 
4. يمكن أيضا إضافة القليل من ليمون يمكن إتباع هذه طريقة لبضعة أيام  وستلاحظ النتيجة.

 

• خلطة القرفة لإنقاص الوزن

تعتبر القرفة من بين اسرع 10 وصفات سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم نظرا لإحتوائها على سينمالدهيد الذي يساعد على حرق الدهون الزائدة.

طريقة التحضير

1. نقوم بغلي كوب الماء
2. ثم نضع القرفة الماء المغلي
3. يترك لمدة 10 دقائق ثم يشرب

• مشروب النعناع لخسارة الوزن

1. نقوم بغلي الماء ووضعه في كوب
2.  ثم بعدها نضيف إليه النعناع والعسل والفلفل ثم نحركهم جيدًا
3.  يترك لمدة عشر دقائق.
4. ثم بعدها نقوم بتصفية المشروب.
5.  نقوم بشربه وتكراره يوما.

 

• الفواكه والخضروات

تحتوي الفواكه والخضر على عناصر وألياف غذائية مهمة كالفيتامينات والبروتينات التي تساهم على التخسيس بدون رجيم وكذلك خسارة الوزن.

 

• طريقة تخفيف الوزن بالماء

ينصح بشرب أزيد من لتر من الماء يوميا حيث يساعد الماء على التخسيس السريع جدا وكذلك لانقاص الوزن بدون رجيم حيث يعتبر من بين طرق طبيعية والسهلة  حيث أن شرب الماء يوميا يساعد على الإحساس بالشبع.

•   خلطة الزنجبيل والخل للتخسيس السريع في أسبوع

نحتاج إلى :

• 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل.
• ملعقة من ماء الورد.
• 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح.

طريقة التحضير :

1. نقوم بخلط كل من ماء الورد والزنجبيل وخل التفاح.
2. يثم بعدها نقوم بوضع الخليط على البطن يوميا مع عمل مساج للمنطقة به.
3. تكرر الوصفة  يومياً للحصول على نتائج جيدة.

يمكنك أيضا قراءة فوائد الزنجبيل 10 لكن حذار منه في هذه الحالات.

• مشروب الكمون والليمون لحرق الدهون

1. نقوم بغلي كوب من الماء 
2. نضيف إليه ملعقة من الكمون
3. ونضيف حبة واحدة من الليمون مقطعة إلى شرائح.
4. ثم نترك المشروب لليلة واحدة
5. في صباح اليوم التالي ،قم بتصفية المزيج واشربه على معدة فارغة يوميًا للحصول على نتائج جيدة.

أفضل الطرق لإنقاص الوزن وحرق الدهون

• أفضل الطرق لإنقاص الوزن وحرق الدهون

نقدم لكم بعض النصائح  للتخسيس و رجيم :

1. شرب 2 لتر وأكثر من الماء يوميا.
2. المشي لمدة 20 دقيقة كل يوم
3. الابتعاد عن أكل الحلويات 
4. تجنب تناول المأكولات السريعة والنشويات 
5. تجنب شرب المشروبات الغازية
6. مثال  نظام  رجيم السريع للتخسيس
7. يساعد اتباع الحمية  على تخسيس بدون ممارسة الرياضة.
8. رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع

• نظام غذائي لإنقاص الوزن

• اليوم 1 :

الإفطار 

سلق بيضتان + شريحة لانشون + كأس شاي أو نيسكافيه بدون سكر

الغذاء 

سلطة من الخضر المسلوقة بإستثناء الجزر والطماطم

العشاء 

علبة زبادي + ستيك مشوي 

• اليوم 2 :

الغذاء 

طبق صغير من السلطة + ربع دجاجة مشوية

العشاء

فواكه + بيضة مسلوقة

• اليوم 3 :

الغداء 

سمكة مشوية

العشاء

طبق من الخضروات المسلوقة + فواكه

• اليوم 4 :

الغداء

ربع دجاجة مسلوقة

العشاء

 سلطة + لانشون 

وأخيرا إن اتباع إحدى هذه وصفات التخسيس السريع يؤدي إلى الحصول على جسم رشيق بدون رجيم.

يمكنك أيضا قراءة فوائد الرمان.

يمكنك أيضا قراءة 10 أعراض نقص فيتامين دال يجب عليك الإنتباه إليها.

تعديل المقال