فوائد النوتيلا، لا تقتصر فوائد النوتيلا على الطعام فحسب وإنما لها فوائد عديدة للجسم فهي تساهم في دعم صحة القلب وتقوية جهاز المناعة وتساعد في زيادة هرمون السعادة وتحسين صحة الشعر والبشرة والقضاء على النحافة.
 |
| فوائد النوتيلا |
من منا لا يحب النوتيلا ومذاقها الفريد، فهي ليست مجرد منتج عادي، بل أنها قصة حب تمزج بين سحر الكاكاو اللذيذ ونكهة البندق الغنية و الزيوت النباتية، ليخلق تجربة لا تُنسى على كل قطعة خبز تلامسها.
في هذا المقال، سنذهب في رحلة ساحرة إلى عالم النوتيلا، حيث سنكتشف سويًا العديد من فوائد nutella التي قد لا تكون على علم بها.
فوائد النوتيلا
في مايلي نعرض لكم قائمة لأبرز فوائد النوتيلا:
- تساعد نوتيلا في زيادة مستويات الطاقة نظرا لإحتوائها على نسبة عالية من السكر والكاربوهيدرات.
- تعتبر نوتيلا مصدرًا مهماً للسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم أثناء النوم.
- من بين فوائد نوتيلا أيضا تحسين المزاج ومنع أعراض الاكتئاب.
- من فوائد النوتيلا أيضا خفض مستويات الكوليسترول بفضل إحتوائها على البندق.
- تزيد نوتيلا من إفراز هرمون السعادة "السيروتونين".
- تحتوي نوتيلا على العديد من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.
- من فوائد nutella المشهورة التخفيف التوتر وتحفيز الدورة الدموية مما يجعل النوم أسهل.
- الحفاظ على سلامة القلب من خلال التقليل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية.
- تعد نوتيلا مصدرًا ممتازًا للحديد والكالسيوم والبروتينات.
- من بين فوائد النوتيلا أيضا القضاء على التوتر وتعزيز الشعور بالسعادة.
- خفض مستويات هرمون الكورتيزول وبالتالي تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون.
- من بين فوائد نوتيلا تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي لها دور كبير في الوقاية من الإصابة بالأمراض.
- يساهم تناول شوكولاتة نوتيلا في خفض وتحسين من مستويات كل من الكولسترول وضغط الدم والدهون الثلاثية وبالتالي الوقاية أمراض القلب.
- تعالج nutella النحافة ونقص الوزن لكونها تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل مضادات الأكسدة والكالسيوم والحديد.
- من بين فوائد النوتيلا أيضا الحفاط على الشعر وتقويته وعلاج تساقط.
فوائد النوتيلا للتسمين
تعتبر النحافة من بين المشاكل التي يعاني منها البعض، بحيث يمكن أن تؤدي إلى الظهور بوزن أقل من الوزن الطبيعي، كما قد ينتج عنها الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا لابد من إيجاد حل لها، وهنا تظهر النوتيلا التي تلعب دورا فعالا في القضاء عليها، حيث تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن والقضاء على النحافة.
لذا دعونا نلقي نظرة عميقة على كيفية استخدام النوتيلا للتسمين وعلى أبرز الوصفات التي تضمن لك الإستفادة القصوى من جميع فوائد النوتيلا للتسمين:
النوتيلا وزبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
في هذه الوصفة سنجمع بين مكونين غنيين بالكثير من السعرات الحرارية التي تلعب دورا هاما في زيادة الوزن، وهما زبدة الفول السوداني والنوتيلا وهي أسهل خلطة يمكنك تحضيرها.
يمكنك فقط تناول ساندويتش النوتيلا وزبدة الفول السوداني في الصباح والمساء أو تناول مشروب النوتيلا مع زبدة الفستق والحليب والطحينة، ولكن عليك إتباع هذه الوصفة يوميا للحصول على أفضل النتائج.
وصفة النوتيلا للتسمين
تعتبر هذه الوصفة أفضل خلطة لزيادة الوزن بسرعة وفي فترة قصيرة جدا، ولتحضيرها ستحتاج إلى مكونات التالية:
- النوتيلا.
- علبة واحدة من القشطة الجاهزة.
- كوب من المكسرات الغير مالحة.
طريقة التحضير:
- قم بخلط جميع المكونات جيدا.
- قم بتناول الخليط ثلاث مرات يوما للحصول على نتيجة جيدة وزيادة الوزن بسرعة.
النوتيلا والحليب للتسمين
وهي من أسهل وأسرع وصفات زيادة الوزن بحيث يمكنك تحضيرها في أقل من خمس دقائق، فقط قم بغلي كوب واحد من الحليب مع ملعقتين كبيرتين من النوتيلا وخلطهما حتى يتجانسا جيدا، واشربه ثلاثة مرات
يوميا.
فوائد النوتيلا للحامل
- من بين فوائد النوتيلا للحامل تعزيز وتحسين تدفق الدم في جسم المرأة الحامل.
- تقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل.
- تساعد في نمو الجنين بشكل سليم.
- من بين فوائد النوتيلا للمرأة الحامل المساعدة في التخلص من ارتفاع ضغط دم الحامل لأن الشوكولاتة تحتوي على مادة الثيوبرومين التي تساهم في خفض ارتفاع ضغط دم الحامل من خلال توسيع الأوعية الدموية.
- تساعد شيكولاتة نوتيلا في التخفيف من الغثيان الذي يصيب بعض النساء الحوامل، لكن يجب تناولها بحذر لأنه قد تؤدي إلى زيادة الوزن الزائد.
- التخفيف من التوتر والقلق النفسي المصاحب لفترة الحمل.
- الوقاية من أمراض القلب.
- تساعد النوتيلا على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم خلال فترة الحمل.
مع ذلك، يجب أن يكون التوازن هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بتناول النوتيلا خلال فترة الحمل، وينبغي على الحوامل تجنب إستهلاك النوتيلا بكميات كبيرة بسبب أنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكريات، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي. لذا من الأفضل لك دائمًا الحرص على استشارة الطبيب قبل تضمين أي نوع من الأطعمة في نظامك الغذائي لتجنب اضرار التي قد تنتج عنها.
فوائد نوتيلا للرجال
- من فوائد نوتيلا للرجال احتوائها على نسب عالية من السكريات والدهون، مما يمكن أن يوفر الطاقة التي يحتاجها الرجال خلال أنشطتهم اليومية.
- زيادة الوزن وبناء العضلات: يعد تناول شوكولاته النوتيلا بانتظام وبمعدل معقول وسيلة فعالة لزيادة الدهون والسعرات الحرارية.
- من فوائد نوتيلا للرجال التحسين من تدفق الدم وتوفير الأكسجين للأنسجة.
- من فوائد النوتيلا أيضا الحفاظ على وظائف الدماغ وتحسينها.
- تدعم نوتيلا العضلات لكونها أنها تحتوي على المغنيسيوم.
- تحتوي شوكولاتة النوتيلا على بعض الألياف التي لها دور كبير في تحسين عملية الهضم.
- من فوائد نوتيلا أيضا تحسين المزاج والحالة النفسية.
- تعزيز جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- تحسين الخصوبة.
- من فوائد نوتيلا تدعيم وظائف القلب.
فوائد النوتيلا للاطفال
- تعمل شوكولاتة النوتيلا على توفير الطاقة التي يحتاجها الأطفال لنموهم.
- تحفيز الشهية: قد يكون طعم النوتيلا اللذيذ محفزًا للأطفال على تناول الطعام وتحفيز شهيتهم.
- تساعد نوتيلا الاطفال الذين يعانون من النحافة في زيادة وزنهم، لأنها مصدر فعال للسعرات الحرارية والدهون.
- تحتوي بعض أنواع شوكولاتة النوتيلا على الحليب الذي يمكن أن يكون مصدر جيد للكالسيوم الضروري لنمو العظام والأسنان لدى الاطفال.
- من فوائد شوكولاته نوتيلا أيضا تعزيز وظائف الدماغ وتحسين الذاكرة لدى الاطفال.
فوائد النوتيلا للبشره
في ما يلي نعرض لكم قائمة لأبرز فوائد النوتيلا للبشره:
- تعمل نوتيلا على إزالة الرؤوس السوداء.
- يمكن أن تساعد نوتيلا على علاج فعال لحب الشباب.
- تحتوي النوتيلا على بعض العناصر مثل الدهون الجيدة وفيتامين E التي يمكن أن تعزز صحة البشرة وتغذيها وتمنح البشرة نضارة ولمعة.
- تقوم العناصر الغذائية الموجودة في النوتيلا على تعزيز عملية تجديد الخلايا في البشرة، مما يمكن أن يساعد في تحسين صحتها ومظهرها بشكل عام.
تنبيه: يجب أن يتم استخدام النوتيلا بحذر، خاصة لأولئك الذين لديهم بشرة حساسة أو معرضة للحبوب، قبل تطبيق النوتيلا على البشرة ينبغي عليك إجراء اختبار تجريبي ضروري على جزء من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية ما أو رد فعل سلبي.
ماسك النوتيلا
لتحضير هذا الماسك ستحتاج فقط إلى ملعقة كبيرة النوتيلا.طريقة تحضير
- أولاً وقبل كل خلطة تجربها عليك دائما إجراء إختبار على منطقة صغيرة للتأكد من عدم وجود حساسية وهل تتوافق الوصفة مع بشرتك؟
- ثم قم بتطبيق النوتيلا على كامل الوجه.
- اتركها على الوجه لمدة 10 دقائق.
- بعد مرور 10 دقائق إستخدم الماء الدافئ والغاسول المناسب لنوع بشرتك لتنظيف الوجه.
- يستحسن إستعمال ماسك نوتيلا يومين في الأسبوع.
- يساعد هذا الماسك على إزالة الرؤوس السوداء والحصول على بشرة نضرة.
فوائد النوتيلا للشعر
- تعمل شوكولاتة النوتيلا على تحسين الدوره الدموية في فروة الرأس مما يجعلها مفيدة في علاج تساقط.
- تحافظ نوتيلا على الشعر وتجعله قوي نظرا لإحتوائها على العديد من العناصر المفيدة للشعر.
- من فوائد النوتيلا للشعر أيضا التقليل من التهابات الفروة لكونها مضادة للالتهابات.
- تحتوي نوتيلا على حمض الفوليك والزنك والبيوتين، وهي عناصر مهمة في تعزيز نمو الخصيلات وتقويتها.
- تقوم النوتيلا على ترطيب وحماية الشعر من التقصف وعلاج تساقط وتأخير علامات الشيب المبكر.
فوائد النوتيلا لكمال الأجسام
تحتوي الشيكولاتة بشكل عام على الكافيين والذي يعمل على شكل منبه طبيعي يقوم بتعزيز إستقلاب الأحماض الدهنية المخزنة في الجسم، وذلك من أجل إستخدامها كمصدر للطاقة أثناء التمارين.
أما بالنسبة للنوتيلا فهي مثل الشوكولاتة، تعد مصدر للطاقه بفضل احتوائها على الدهون والسكريات والكالسيوم، ومع ذلك، هناك بعض النقاط المهمة التي يجب عليك مراعاتها:
يجب عليك إضافة شوكولاتة النوتيلا إلى نظام غذائي متوازن يتضمن الكربوهيدرات والبروتينات الضرورية لتعزيز نمو العضلات.
يجب عليك الإنتباه إلى معدلات استهلاك النوتيلا وعدم الإفراط فيها، لأنها قد تؤدي إلى تراكم الدهون الزائدة في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
إليك بعض أفكار استخدام النوتيلا في وصفات كمال الأجسام:
طريقة تحضير الموز بالنوتيلا والشوفان
قم بتحضير الشوفان واقطع موزة على شكل شرائح صغيرة وضعها فوق الشوفان الذي سبق تحضيره،ثم ضع ملعقة من النوتيلا فوق الخليط وامزج جميع العناصر معًا للحصول على وجبة خفيفة غنية بالطاقة يمكنك تناولها قبل التمرين.
كريات الطاقه
لتحضير هذه الوصفة ستحتاج إلى كوب واحد من المكسرات المفرومة والتمر المهروس مقدار 7 تمرات بالإضافة إلى النوتيلا.
طريقة تحضير
- إمزج جميع العناصر جيدا حتى تتجانس وقم بتشيل كريات صغيرة.
- ضع الكريات في الثلاجة حتى تتجمد قليلا.
- يمكنك أخد مقدار تلاث حبات قبل التمارين.
خلاصة: يمكن القول بأن فوائد شوكولاته النوتيلا تتعدى مجرد مذاقها الشهي، بل تتمتع بفوائد صحية كثيرة، فهي تحتوي على الكاكاو الذي يحسن المزاج ويزيد مستويات الطاقه في الجسم بفضل السكريات الموجود فيها، بالإضافة أيضا إلى علاج النحافة وتحسين وظائف الدماغ والوقاية من أمراض القلب، ومع ذلك، يجب استهلاكها بحذر دون الإفراط في تناولها نظرًا لارتفاع محتواها من الدهون والسكر.
بهذا نختتم مقالتنا حول فوائد النوتيلا. شكرا على القراءة! نأمل أن تكون قد استمتعت بالتعرف على كل هذه الفوائد الصحية الكثيرة. هل تعرف فوائد أخرى للنوتيلا؟